El acondicionamiento f&iacute;sico, es una actividad que involucra el trabajo y desarrollo de las capacidades de la persona o individuo, pretendiendo mejorarlas para alcanzar objetivos individuales o grupales, por medio de la regularizaci&oacute;n sistem&aacute;tica de sesiones de entrenamiento.&nbsp;
Objetivo general:&nbsp;
<ul>
<li>Desarrollar capacidades motrices b&aacute;sicas, en pro de mejorar la salud del individuo, adem&aacute;s de su rendimiento f&iacute;sico y deportivo. Abarcando las dimensiones de fuerza, resistencia, velocidad y flexo elasticidad.&nbsp;</li>
</ul>
Objetivos espec&iacute;ficos:&nbsp;
<ul>
<li>Mejorar la resistencia: repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de identidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.</li>
<li>Aumentar fuerza: ejercer tensi&oacute;n para vencer la resistencia.</li>
<li>Mejora del flexo elasticidad: permitir el m&aacute;ximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los m&uacute;sculos que se insertar alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad f&iacute;sica que se pierde con el tiempo.</li>
<li>Aumento velocidad: recorrer una distancia definida en la menor cantidad de tiempo posible.</li>
<li>Mejorar la coordinaci&oacute;n: la capacidad del cuerpo la hilar el trabajo de diversos m&uacute;sculos, con la intenci&oacute;n de realizar determinadas acciones.</li>
<li>Mejorar equilibrio: mantenimiento adecuado de la posici&oacute;n de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio.</li>
</ul>
Objetivos transversales:
<ul>
<li>Promover h&aacute;bitos de higiene.</li>
<li>Promover h&aacute;bitos de alimentaci&oacute;n saludable.</li>
<li>Mejorar la condici&oacute;n f&iacute;sica de nuestros participantes.</li>
<li>Respetar el rendimiento individual.</li>
<li>Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.</li>
</ul>
Niveles&nbsp;
En educaci&oacute;n f&iacute;sica, los ejercicios de acondicionamiento f&iacute;sico deben ser guiados por un profesional para evitar lesiones y ayudar al individuo a determinar su capacidad f&iacute;sica actual en pro de una mejora continua, para esto se trabaja en niveles, b&aacute;sico, intermedio y experto o profesional, donde las variables a mejorar son; repeticiones, series, intensidad y periodicidad del entrenamiento.&nbsp;
El acondicionamiento f&iacute;sico debe ir enfocado al objetivo individual o grupal de las personas, para esto se crea una planificaci&oacute;n, en donde se establecen patrones de entrenamientos a seguir a medida de la respuesta de estos est&iacute;mulos, se modifica colocando metas espec&iacute;ficas en plazos de tiempos determinados.

Entrenamiento Funcional (Plan Full)

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