El acondicionamiento físico, es una actividad que involucra el trabajo y desarrollo de las capacidades de la persona o individuo, pretendiendo mejorarlas para alcanzar objetivos individuales o grupales, por medio de la regularización sistemática de sesiones de entrenamiento.
Objetivo general:
- Desarrollar capacidades motrices básicas, en pro de mejorar la salud del individuo, además de su rendimiento físico y deportivo. Abarcando las dimensiones de fuerza, resistencia, velocidad y flexo elasticidad.
Objetivos específicos:
- Mejorar la resistencia: repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de identidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
- Aumentar fuerza: ejercer tensión para vencer la resistencia.
- Mejora del flexo elasticidad: permitir el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertar alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el tiempo.
- Aumento velocidad: recorrer una distancia definida en la menor cantidad de tiempo posible.
- Mejorar la coordinación: la capacidad del cuerpo la hilar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar determinadas acciones.
- Mejorar equilibrio: mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio.
Objetivos transversales:
- Promover hábitos de higiene.
- Promover hábitos de alimentación saludable.
- Mejorar la condición física de nuestros participantes.
- Respetar el rendimiento individual.
- Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.
Niveles
En educación física, los ejercicios de acondicionamiento físico deben ser guiados por un profesional para evitar lesiones y ayudar al individuo a determinar su capacidad física actual en pro de una mejora continua, para esto se trabaja en niveles, básico, intermedio y experto o profesional, donde las variables a mejorar son; repeticiones, series, intensidad y periodicidad del entrenamiento.
El acondicionamiento físico debe ir enfocado al objetivo individual o grupal de las personas, para esto se crea una planificación, en donde se establecen patrones de entrenamientos a seguir a medida de la respuesta de estos estímulos, se modifica colocando metas específicas en plazos de tiempos determinados.
