Este taller est&aacute; enfocado en el fortalecimiento de la zona media e inferior del cuerpo acompa&ntilde;ado del trabajo aer&oacute;bico que se realiza sobre una bicicleta est&aacute;tica. En las sesiones se trabaja ejercicios de alta intensidad y corta duraci&oacute;n as&iacute; como ejercicios isom&eacute;tricos realizados con el propio peso corporal, enfocados en fortalecer la zona abdominal y lumbar y la zona inferior como cu&aacute;driceps, isquiotibiales, gastrocnemios y gl&uacute;teos. Adem&aacute;s del trabajo de resistencia que se realiza en la bicicleta. Este taller tiene una intensidad media alta, enfocado a personas que realizan ejercicio f&iacute;sico al menos 4 veces a la semana con una hora o m&aacute;s de duraci&oacute;n. &nbsp; Objetivos generales: * Mejorar la postura tanto sobre la bicicleta como en d&iacute;a a d&iacute;a. * Acelerar el metabolismo utilizando las grasas como sustrato energ&eacute;tico. * Mejorar la resistencia tanto sobre la bicicleta est&aacute;tica, como en los ejercicios de zona media e inferior. * Fortalecer la zona media e inferior del cuerpo.

Spinning PRO 2025

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