El yoga es una disciplina física que integra cuerpo, mente y espíritu. En la práctica de ésta, es fundamental la respiración consciente. Las posturas físicas (asanas) fortalecen la musculatura específica además de mejorar la postura corporal y flexibilidad. Oxigena órganos y mejora la circulación, baja los niveles de ansiedad y otorga paz mental. 

Objetivo general: 

Calmar la mente para llevar a la persona a un estado de conexión interior. De esta forma se busca que mediante la ejecución de asanas, conozca y controle sus propias condiciones físicas, como equilibrio, fuerza y flexibilidad.

Objetivos específicos: 

Mejorar lesiones músculo esquelético.
Disminuir dolores físicos.
Tratamiento coadyuvante en enfermedades mentales; como depresión y ansiedad.
Mejorar la concentración.
Mejorar la movilidad articular, resistencia, fuerza entre otras.
Mejorar la autoestima.
Aumentar la independencia.
Aumentar el gasto calórico
Estimular el humor.

Objetivos transversales:

Promover hábitos de higiene.
Promover hábitos de alimentación saludable.
Mejorar la condición física de nuestros participantes.
Respetar el rendimiento individual.
Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.

Niveles 

Si bien el yoga es apto para todas las personas, existen diversos estilos, los que marcarán los niveles por su exigencia física: 

YOGA INTEGRAL. POWER YOGA. YOGA ARTÍSTICO. HATHA YOGA. YOGA DINÁMICO. IYENGAR. ASHTANGA. KUNDALINI. VINYASA. ENTRE OTROS.

Actividades: 

Meditación para aquietar la mente, dejar fuera los problemas, pensamientos que traemos desde el exterior.
Calentamiento de articulaciones, elongación preparando el cuerpo para el armado de posturas e ir intensificando en el avance de la clase.
Asana o relajación consciente, que es el descanso para la mente y cuerpo.