Nivel 3
La nataci&oacute;n es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acci&oacute;n propulsora realizada por los movimientos r&iacute;tmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitir&aacute; mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.
En este nivel, se desarrollan principalmente los 4 estilos de nataci&oacute;n;&nbsp; crol, espalda, mariposa y pecho (todos en estilo completo)
Crol: Estilo de nataci&oacute;n que consiste en batir constantemente las piernas y en mover alternativamente los brazos hacia delante sac&aacute;ndolos del agua.
Espalda: Estilo de nataci&oacute;n que consiste en batir constantemente las piernas y en mover alternativamente los brazos hacia atr&aacute;s para ingresar al agua.
Mariposa: La realizaci&oacute;n de la mariposa emplea un batido o patada de delf&iacute;n con las piernas simult&aacute;neamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acci&oacute;n hacia abajo la que proporciona la propulsi&oacute;n. La acci&oacute;n de brazos se realiza igualmente de forma simult&aacute;nea.
Por cada acci&oacute;n de brazos o brazada se realizan dos patadas.
Pecho:&nbsp; El estilo de pecho se realiza en posici&oacute;n ventral y debe hacer movimientos simult&aacute;neos de brazos y piernas.
Las manos se impulsan juntas del pecho hacia adelante. Tanto las manos como los codos siempre se mantendr&aacute;n por debajo del agua. Las manos nunca superan ni la l&iacute;nea de los hombros, ni la l&iacute;nea de la cadera.
Las piernas pasan de estar estiradas a estar dobladas. Los tobillos deben acercarse a los gl&uacute;teos y de ah&iacute; hacer una patada similar a la de las ranas, la cual sirve como impulso. En esta patada, las rodillas permanecen lo m&aacute;s juntas posible. Despu&eacute;s de la patada, las piernas vuelven a juntarse y regresan a su posici&oacute;n estirada.
En cuanto a la respiraci&oacute;n, la cabeza sale a la superficie con el movimiento natural del tronco cada una o dos brazadas.

Escuela Natación [Nivel 3 M]

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