Spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es la pérdida de peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.Es un ejercicio apto para todas las edades e incluso se puede realizar, aunque de forma moderada, durante el embarazo.
 
Objetivos generales 
 
-Mejora del sistema aeróbico.
-Aumento de la autoestima y reducción del estrés
-Fortalecimiento del sistema óseo y muscular del tren inferior y core.
-Mejora de la calidad del sueño.