El yoga es una disciplina f&iacute;sica que integra cuerpo, mente y esp&iacute;ritu. En la pr&aacute;ctica de &eacute;sta, es fundamental la respiraci&oacute;n consciente. Las posturas f&iacute;sicas (asanas) fortalecen la musculatura espec&iacute;fica adem&aacute;s de mejorar la postura corporal y flexibilidad. Oxigena &oacute;rganos y mejora la circulaci&oacute;n, baja los niveles de ansiedad y otorga paz mental.&nbsp;
Objetivo general:&nbsp;
Calmar la mente para llevar a la persona a un estado de conexi&oacute;n interior. De esta forma se busca que mediante la ejecuci&oacute;n de asanas, conozca y controle sus propias condiciones f&iacute;sicas, como equilibrio, fuerza y flexibilidad.
 Objetivos espec&iacute;ficos:&nbsp;
Mejorar lesiones m&uacute;sculo esquel&eacute;tico. Disminuir dolores f&iacute;sicos. Tratamiento coadyuvante en enfermedades mentales; como depresi&oacute;n y ansiedad. Mejorar la concentraci&oacute;n. Mejorar la movilidad articular, resistencia, fuerza entre otras. Mejorar la autoestima. Aumentar la independencia. Aumentar el gasto cal&oacute;rico Estimular el humor.
 Objetivos transversales:
Promover h&aacute;bitos de higiene. Promover h&aacute;bitos de alimentaci&oacute;n saludable. Mejorar la condici&oacute;n f&iacute;sica de nuestros participantes. Respetar el rendimiento individual. Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.
 Niveles&nbsp;
Si bien el yoga es apto para todas las personas, existen diversos estilos, los que marcar&aacute;n los niveles por su exigencia f&iacute;sica:&nbsp;
YOGA INTEGRAL. POWER YOGA. YOGA ART&Iacute;STICO. HATHA YOGA. YOGA DIN&Aacute;MICO. IYENGAR. ASHTANGA. KUNDALINI. VINYASA. ENTRE OTROS.
 Actividades:&nbsp;
Meditaci&oacute;n para aquietar la mente, dejar fuera los problemas, pensamientos que traemos desde el exterior. Calentamiento de articulaciones, elongaci&oacute;n preparando el cuerpo para el armado de posturas e ir intensificando en el avance de la clase. Asana o relajaci&oacute;n consciente, que es el descanso para la mente y cuerpo.

Yoga 2025

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