El Pilates es un m&eacute;todo de movimientos precisos, espec&iacute;ficos para la reeducaci&oacute;n postural, focalizados en la calidad m&aacute;s que en la repetici&oacute;n.&nbsp; Implementos optativos.
Objetivo general:
<ul>
<li>Permite al asistente conseguir la armon&iacute;a del cuerpo y mente, y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.</li>
</ul>
Objetivos espec&iacute;ficos:
<ul>
<li>Mejora la condici&oacute;n f&iacute;sica general</li>
<li>Corrige los movimientos naturales con coordinaci&oacute;n, control y entretenida.</li>
<li>Mejora la flexibilidad y la amplitud del movimiento.</li>
<li>Correcci&oacute;n de posturas corporales viciosas y reducci&oacute;n de dolores de espalda.</li>
<li>Fortalece musculatura suelo p&eacute;lvico.</li>
<li>Mejora percepci&oacute;n corporal</li>
<li>Reducci&oacute;n del nivel de estr&eacute;s.</li>
<li>Eleva la autoestima.</li>
</ul>
Objetivos transversales:
<ul>
<li>Promover h&aacute;bitos de higiene.</li>
<li>Promover h&aacute;bitos de alimentaci&oacute;n saludable.</li>
<li>Mejorar la condici&oacute;n f&iacute;sica de nuestros participantes.</li>
<li>Respetar el rendimiento individual.</li>
</ul>
&nbsp;Actividades de entrenamiento:
<ul>
<li>Actividades Aer&oacute;bicas.</li>
<li>Actividades de Coordinaci&oacute;n.</li>
<li>Actividades de Flexibilidad.</li>
<li>Actividades de relajaci&oacute;n.</li>
</ul>

Pilates II 2025

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