El taekwondo es una disciplina de origen coreana y consiste en secuencias de movimientos de defensa y ataque que se realizan en un combate, por lo que es una buena opci&oacute;n para aprender a defenderse. Pero vamos a dejar esto como un objetivo secundario y nos centraremos en las mejoras f&iacute;sicas que podemos lograr con su pr&aacute;ctica.
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<li>Mejora de la forma f&iacute;sica general. Taekwondo significa literalmente &ldquo;el arte de golpear con los pies y las manos&rdquo;, as&iacute; que su pr&aacute;ctica desarrolla la fuerza, la resistencia y la velocidad de las extremidades. Pero tambi&eacute;n, por la necesidad de ejercitarlo con potencia aer&oacute;bica, nos ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal.</li>
<li>Es un deporte que aumenta la flexibilidad. La mayor&iacute;a de las acciones en taekwondo son a base de patadas, cuanto m&aacute;s altas mejor, y para conseguir hacerlas de forma eficaz se trabajan mucho los estiramientos din&aacute;micos y controlados que logran ese aumento de flexibilidad en todo el que lo practica, aunque se trate de un adulto.</li>
<li>Es un deporte que aumenta la resistencia cardiovascular y el equilibrio cardio-respiratorio. &nbsp;</li>
<li>Tambi&eacute;n es un ejercicio que sirve para desarrollar las capacidades de coordinaci&oacute;n. Durante su pr&aacute;ctica tenemos que combinar posiciones con golpes y bloqueos, lo que mejora nuestro equilibrio y coordinaci&oacute;n general.</li>
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La pr&aacute;ctica del taekwondo tiene muchas ventajas. No olvidemos que su filosof&iacute;a se resume en cortes&iacute;a, integridad, perseverancia, autocontrol y esp&iacute;ritu indomable. Estos son otros de sus beneficios:
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<li>Mejora la resistencia al estr&eacute;s.</li>
<li>Aumenta el autocontrol y la confianza. Con la pr&aacute;ctica mejoramos nuestro cuerpo y lo dominamos, lo que genera autoestima y seguridad en nosotros mismos.</li>
<li>Como en otras artes marciales, el taekwondo requiere concentraci&oacute;n y aporta disciplina.</li>
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El taekwondo nos ayuda a relacionarnos
Si practicar un deporte fomenta las relaciones sociales imagina cuando se trata de un deporte de contacto. Refuerza la comunicaci&oacute;n entre compa&ntilde;eros de entrenamiento, adem&aacute;s de hacerte sentir parte del grupo al tratarse de entrenamientos habitualmente colectivos. Con su pr&aacute;ctica aprendemos a relacionarnos con cordialidad y respeto.

DETB - Taekwondo

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