El taekwondo es una disciplina de origen coreana y consiste en secuencias de movimientos de defensa y ataque que se realizan en un combate, por lo que es una buena opción para aprender a defenderse. Pero vamos a dejar esto como un objetivo secundario y nos centraremos en las mejoras físicas que podemos lograr con su práctica.

• Mejora de la forma física general. Taekwondo significa literalmente “el arte de golpear con los pies y las manos”, así que su práctica desarrolla la fuerza, la resistencia y la velocidad de las extremidades. Pero también, por la necesidad de ejercitarlo con potencia aeróbica, nos ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal.
• Es un deporte que aumenta la flexibilidad. La mayoría de las acciones en taekwondo son a base de patadas, cuanto más altas mejor, y para conseguir hacerlas de forma eficaz se trabajan mucho los estiramientos dinámicos y controlados que logran ese aumento de flexibilidad en todo el que lo practica, aunque se trate de un adulto.
• Es un deporte que aumenta la resistencia cardiovascular y el equilibrio cardio-respiratorio.  
• También es un ejercicio que sirve para desarrollar las capacidades de coordinación. Durante su práctica tenemos que combinar posiciones con golpes y bloqueos, lo que mejora nuestro equilibrio y coordinación general.

La práctica del taekwondo tiene muchas ventajas. No olvidemos que su filosofía se resume en cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable. Estos son otros de sus beneficios:

• Mejora la resistencia al estrés.
• Aumenta el autocontrol y la confianza. Con la práctica mejoramos nuestro cuerpo y lo dominamos, lo que genera autoestima y seguridad en nosotros mismos.
• Como en otras artes marciales, el taekwondo requiere concentración y aporta disciplina.

El taekwondo nos ayuda a relacionarnos

Si practicar un deporte fomenta las relaciones sociales imagina cuando se trata de un deporte de contacto. Refuerza la comunicación entre compañeros de entrenamiento, además de hacerte sentir parte del grupo al tratarse de entrenamientos habitualmente colectivos. Con su práctica aprendemos a relacionarnos con cordialidad y respeto.