Yoga (Hatha) 2026

El yoga es una disciplina física que integra cuerpo, mente y espíritu. En la práctica de esta, es fundamental la respiración consciente. Las posturas físicas (asanas) fortalecen musculatura específica además de mejorar la postura corporal y flexibilidad. Oxigena órganos y mejora la circulación, baja los niveles de ansiedad y otorga paz mental. 

Objetivo general: 

• Calmar la mente para llevar a la persona a un estado de conexión interior. De esta forma se busca que mediante la ejecución de asanas, conozca y controle sus propias condiciones físicas, como equilibrio, fuerza y flexibilidad. 

Objetivos específicos: 

• Mejorar lesiones musculo esquelético.
• Disminuir dolores físicos.
• Sanar enfermedades mentales; como depresión, liberar tensiones.
• Mejorar la concentración.
• Mejorar la movilidad articular, resistencia, fuerza entre otras.
• Mejorar la autoestima.
• Aumentar la independencia.
• Quema de calorías.
• Estimular el humor.

Objetivos transversales:

• Promover hábitos de higiene.
• Promover hábitos de alimentación saludable.
• Mejorar la condición física de nuestros participantes.
• Respetar el rendimiento individual.
• Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.

Niveles 

Si bien el yoga es apto para todas las personas, existen diversos estilos, los que marcarán los niveles por su exigencia física: 

YOGA INTEGRAL.

POWER YOGA.

YOGA ARTÍSTICO.

HATHA YOGA.

YOGA DINÁMICO.

IYENGAR.

ASHTANGA.

KUNDALINI.

VINYASA.

ENTRE OTROS. 

Actividades: 

• Meditación para aquietar la mente, dejar fuera los problemas, pensamientos que traemos desde el exterior.
• Calentamiento de articulaciones, elongación preparando el cuerpo para el armado de posturas e ir intensificando en el avance de la clase.
• Asana o relajación consciente, que es el descanso para la mente y cuerpo.